Что такое спорт?

Для некоторых спорт — это ежедневные тренировки на пределе человеческих возможностей, для других спорт — развлечение, хобби. Но лишь для избранных спорт — это жизнь!

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно стараться как можно больше двигаться.

Помните о том, что минимальная частота занятий спортом — один раз в неделю. Спортивные упражнения снимают стресс, активизируют защитные силы организма, приводят в равновесие гормоны. Благотворно влияют на кровообращение, на обмен веществ. Что касается внешнего вида, то естественно, в лучшую сторону изменяется осанка, походка, фигура, лицо. Осанка становится прямой, походка — легкой и ровной, фигура — стройной и подтянутой, лицо — цветущим. Спорт влияет не только на внешность, но и на внутренние органы: здоровые легкие, сердце, упругие мышцы. Всё свидетельствует о прекрасном здоровье. Кроме всего прочего, спорт влияет и на ваше душевное состояние — вырабатываются выносливость, терпение, возрастает сила воли.             

Сделать выбор, чем и сколько заниматься, помогут сведения о том, какое количество энергии необходимо на один час занятий тем или иным видом спорта: аэробика — 505 калорий; катание на велосипеде — 490 калорий; плавание — 630 калорий; тренировка с тяжестями — 420 калорий. 

Занятия спортом являются залогом прекрасного настроения и повышенного жизненного тонуса, а также представляют собой отличное основание для новых достижений, плодотворного труда и успешной жизни.