Ты то, что ты ешь!

    РДШ30.11.2020фото новости

    Ух, сколько уже участников зарегистрировались на Конкурс! Каждый день участников становится все больше и больше! Многие из вас выбрали тему здорового питания, которую мы сегодня обсудим.

    Каждый день мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Вместе с пищей в наш организм поступают жизненноважные вещества, качество которых влияет на всю нашу жизнь!

    Когда мы отказываемся от вредных продуктов, наш организм начинает гораздо успешнее справляться со многими недугами. Правильное питания, избавляет от большого количества пищеварительных расстройств и помогает избежать таких  заболеваний, как гастрит и язвенные болезни. Также правильное питание нормализует их баланс гормонов. В результате чего, человеческий организм начинает лучше засыпать и способен гораздо лучше справляться с нагрузкой в течение дня.  
     
    Лучше сократить в рационе или отказаться вовсе от жирной пищи, выпечки, сахара или соли в чистом виде, а овощи и фрукты нужно есть регулярно.

    Здоровая пища содержит нужные нам минералы, которые участвуют в кислотно-щелочном балансе, оказывают управление нервной и иммунной системами, поддерживают давление. К самым важным относятся железо, кальций, магний, медь, йод. Для нормального функционирования организма необходимо обязательно включать их в рацион.  
     
    Следует помнить и о ещё одном важном элементе - воде. Вода осуществляет транспортирование питательных веществ, регуляцию температуры и выброс шлаков и прочих "вредностей" из организма, также она вымывает лишние соли.  

    Благодаря здоровому питанию у человека улучшается состояние волос, зубов, ногтей, кожа становится чистой, упругой и эластичной. 

    Помните, что важно не только выбирать полезные и свежие продукты, но и соблюдать режим питания!

    Домашнее задание: Ближайший месяц проследите за своим питанием и расскажите о рационе вашей команды. Снимите короткое видео, выложите его на свой странице в социальных сетях и пришлите отчет на спорт.рдш.рф.